王順民
中國文化大學社會福利學系教授
中華民國晴天社會福利協會創會理事長
桃園市愛力社會福利協會創會理事長
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在這個百歲世代的時代，我們每個人都在追尋著如何活出精彩的生命，畢竟，隨著醫療技術的進步和生活品質的提升，越來越多的人能夠享受長壽的福祉，然而，長壽不僅僅是歲月的累積，更是智慧、經驗與心靈的豐富，對此，我們將探索生命的四季，從春天的出生到冬天的成熟，並反思在每個階段中我們要如何面對挑戰、追求成長，最終實現樂齡老化、最適老化和發展性老化的理想境界。

一、春天的開始：春天是生命萌芽的起點
（一）春春（出生至未滿6歲）：春天是生命的起點，充滿了無限的可能性，在這個階段的孩子們，會以純真的心靈探索世界，並學習到基本的生活技能和情感交流，同時，也在這段期間，父母和家庭給予必要的支持，特別是他們的愛與關懷，來為孩子的成長，打下堅實的基礎。

（二）春夏（6歲至未滿12歲）：隨著年齡的增長，孩子們開始進入學校，這是他們持續社會化的一個重要階段，這段時間的孩子，學會與同齡人互動，建立起友誼，並開始理解團隊合作和團體動力的重要性，透過這些的互動經驗，不僅豐富了他們的社交能力，也為未來的挑戰奠定紮實的基礎。

（三）春秋（12歲至未滿18歲）：青春期乃是一個充滿變化和挑戰的時期，處於這個階段的青少年，在尋找自我認同的同時，也會面臨到學業、情感和社交等成長課題，在這個階段，培養良好的心理素質和應對能力，尤為重要，這不僅能幫助他們渡過難關，也可以使得他們在未來的生活中更加自信。

（四）春冬（18歲至未滿25歲）：當青少年步入成年，他們開始規劃自己的未來，這是一個探索自我和追求理想的築夢時期，無論是選擇升學還是進入職場，年輕人都需要具備適應環境變化的能力和持續精進學習的認知，這也將為他們在接下來的生活中，打下堅實的基礎。

二、夏天的成長：充滿活力與挑戰的季節
（一）夏春（25歲至未滿31歲）：進入夏季的年輕人逐漸邁向成熟，他們開始建立起自己的職業生涯，並可能組織屬於他們特有的己生家庭，在這個階段，財務的穩定和健康的維護，成為當下的生活的重心，這段時間的努力與付出，將有助於提升他們未來的生活質量。

（二）夏夏（31歲至未滿37歲）：這是一個充滿挑戰的階段，舉凡工作壓力、家庭責任和社交需求，皆糾結交織在一起，而讓許多人感到疲憊和無力，然而，這也是一個自我成長的蛻變機會，這是因為，可以透過學習新技能和建立良好的人際關係，來讓人們找到平衡點，藉此實現自身的價值。

（三）夏秋（37歲至未滿43歲）：隨著年齡的增長，許多人開始要面對中年危機，這時候，反思過去的選擇和未來的方向，就變得相形重要，特別是要如何透過自我評估和調整目標，以重新找到生活的意義，並持續追求自我提升。

（四）夏冬（43歲至未滿50歲）：進入了人生的黃金期，許多人開始享受工作和家庭的成就感，這是一個感恩回饋和傳承經驗的收穫時期，透過參與社會活動和志願服務，人們將可以在這個階段找到新的生命價值，並促進自身的精進成長。

三、秋天的反思：收穫與反思的重要時刻
（一）秋春（50歲至未滿56歲）：進入秋天的人們，開始反思過去的成就與遺憾，許多人享受家庭的陪伴與友誼的支持，也在這個階段，進行文化敏感性和非評價性態度的認知教育培養，讓這一群人更能理解他人的生活經歷，從而增強社會性連結。

（二）秋夏（56歲至未滿62歲）：在這個階段，許多人開始關注健康與生活品質，透過適當的運動和飲食，以維持身心的健康和享受活躍的社交生活，至於，成功老化的關鍵乃是在於持續的自我肯定和全人發展。

（三）秋秋（62歲至未滿68歲）：隨著年齡的增長，許多人開始要面對身體的衰退和健康的挑戰，在這個時期，建立經濟安全和社會支持系統，變得尤其關鍵與重要，透過社會參與和志願服務，人們將可保持活躍和增強生活的意義。

（四）秋冬（68歲至未滿75歲）：這是生命的黃昏期，許多人開始思考人生的意義，在這個階段，靈性關懷和心理支持，變得至關重要，當可透過與家人和朋友的交流，使得我們能夠在生命的最後一段旅程中，感受到愛與關懷和支持。

四、冬天的成熟：智慧與安詳的橘色天光
（一）冬春（75歲至未滿81歲）：進入冬天的人們，開始享受安靜的生活，在這個階段，與家人的關係和社會的連結，成為生活的主要重心，透過分享經驗和智慧，能夠為年輕一代提供指導，並促進家庭的和諧圓滿。

（二）冬夏（81歲至未滿87歲）：這是一個需要被照顧的時期，雖然身體可能出現一些問題，但是，透過減法照顧和心理支持，我們仍然能夠保持良好的生活品質，值此同時，經濟安全和社會性參與的有效維持，讓我們的晚年生活更加充實和踏實。

（三）冬秋（87歲至未滿93歲）：在這個年齡階段，許多人開始面對失能或失智的挑戰，這時候的社會處方箋和健康促進等措施，變得尤為重要，透過社會支持系統的建立，能夠減少孤獨感，並保持良好的心理認知狀態。

（四）冬冬（93歲至未滿100歲）：這是生命的終極階段，許多人開始回顧自己的一生，在這個時期，家庭的支持和靈性的關懷至關重要，透過家人的陪伴和社會的關懷，能夠在生命的最後一段旅程中，充分感受到愛與尊重。

總之，在百歲世代的時空背景下，每個人都應該重視生命的每一個階段，透過文化敏感性、非評價性態度和對年齡主義的人文反思，能夠更好地理解自己和同理他人，無論是在健康、財務還是社會參與方面，成功老化的關鍵在於持續的自我提升和對生活的熱愛，請記住：要有超越年齡的人生智慧，以便於讓自己在生命的每一個季節中，勇敢的築夢與逐夢，追求自己的夢想，更要珍惜與家人和朋友的有緣關係，並在當前的這個百歲世代中，活出精彩的生命天光。

誠然，人生是一場漫長而豐富的旅程，每一個階段都像四季般，擁有屬於自己當季的色彩與意義，從春天的萌芽到冬天的成熟，在每一個生命的季節中，我們去學習、成長和反思，最終達到心靈的豐盈與智慧的圓滿，只要懷抱希望與勇氣，就能活出屬於自己的精彩生命篇章。

發想於以下的順民語錄而來的『人間社福浮世繪』：

（一）『文化敏感性、非評價性態度、年齡主義的文化性歧視』；

（二）『財務之所得替代、健康之身心維護、連結之社會依附、學習之精進自我、獨立之減法照顧』；

（三）『銀光世代、第三人生、橘世代、減法照顧、自立生活、成功老化、樂齡快活、生產性老化、發展性老化、活躍老化』；

（四）『老人個人動力之生理（失能或失智）、心理（存在性孤獨或孤獨性存在）、社交（社會處方箋或健康促進）、經濟（年金貧窮或經濟不安全）、認知（撤退理論或第三人生）、文化（家有一老、全家落跑）』；

（五）『減法照顧自己來、心理支持不孤單、靈性關懷可安適、經濟安全給扶助、社會參與動起來』；

（六）『不至於，因為在生命最後一段的照顧負荷，而抹煞了幾十年來的家人親情』；

（七）『健康老化之減法照顧、適性生活的生命資本；活躍老化之社會參與、服務學習的生存資本；成功老化之自我肯定、全人發展的生活資本』。

（本文並同步刊登在晴天社會福利協會官網）
（本文的著作財產權經王順民授權歡迎轉載）