王順民
中國文化大學社會福利學系教授
中華民國晴天社會福利協會創會理事長
桃園市愛力社會福利協會創會理事長
電子發票愛心碼9595995、9595520

前情提要：
精神健康基金會發布《2025年精神健康十大新聞》，排序分別為（一）台北車站及中山一帶發生隨機傷人案，造成4人死亡、11人受傷；（二）尋找生命的價值：從「鏟子超人」看見韌性與施受之福；（三）青少年成心理健康危機的高風險群：自殺死亡人數9年增加2.14 倍；（四）新北市發生一家五口因遭黃金期貨詐騙，背負巨債無力償還，集體輕生；（五）「不爽就揍父母！全台孩子施暴家長通報飆破4,000件 5年成長8 成」；（六）不再與成人精神病人混收！全台首座「兒少心智病房」台大年底上路；（七）國健署轉型，推動慢性病防治與社會處方；（八）首次「獨老普查」：構建超高齡社會的守護網；（九）讓心理健康預防預算真正成為政策的起點；以及（十）《台灣精神健康建言書》：打造全民精神健康韌性的政策倡議。
顯然，票選出來的這十大精神健康新聞，背後實則糾結有從個體到制度、大環境；從負面到正向社會情緒行為；從青少到跨世代全齡化；從自殺、他殺到集體輕生；從疾病處遇到社會處方；從一般長者到獨老關懷守護；以迄於從服務輸送到公衛政策的藍圖擘劃等不同事件和變遷意涵。

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在一座繁忙的城市裡，有一個名為「心靈之谷」的地方，這裡住著十位守護者，每位都擁有一頂特別的思考帽與一雙行動鞋，他們的使命是守護城市居民的精神健康，並幫助那些在心靈深淵中迷失的人。

第一頂帽子：白色的理性之光
白帽守護者名叫「智衡」，他的帽子象徵理性與客觀，他專注於數據與事實，透過觀察城市中精神健康的指數變化，發現了孤獨感與社會斷裂，乃是許多悲劇的根源，對此，智衡認為，建立跨部門分工協力的追蹤機制，能有效預防下一起悲劇。

第二頂帽子：紅色的情感之火
紅帽守護者名為「情蘊」，她的帽子能感知人們內心深處的情感波動，她注意到，許多青年因長期挫敗而封閉自我，最終走向極端，對此，情蘊建議，全社會應該更早、更溫柔地接住那些處於情緒低谷的人，用真誠的關懷點燃他們內心的希望。

第三頂帽子：黑色的警示之盾
黑帽守護者叫「慎微」，他的帽子提醒人們潛在的危險與風險，他指出，像是諸多的公開傷人事件，公共場所的安全風險評估與即時應變能力明顯不足，對此，他呼籲城市管理者升級捷運與商圈等高密度空間的安全措施，避免類似事件再次發生。

第四頂帽子：黃色的希望之光
黃帽守護者名為「樂觀」，他的帽子散發出溫暖的光芒，鼓勵人們看到希望與可能性，他分享了「鏟子超人」的故事，強調助人所帶來的精神躍升，並提倡建立更多社會支持網絡，讓每個人都能感受到被需要、被看見。

第五頂帽子：綠色的創意之葉
綠帽守護者叫「創意」，她的帽子象徵無限的可能性，她提出了一個嶄新的構想：在學校與職場中推行價值教育，幫助人們建立多元化的人生目標，減少對於單一成就標準的文化性認知，從而降低心理壓力。

第六頂帽子：藍色的調控之環
藍帽守護者名為「秩序」，他負責統籌其他守護者的工作，他強調，防治精神健康問題需要系統性的策略，包括有政策支持、資源分配與長期追蹤，對此，他建議政府將心理健康預算納入公衛政策核心，據以打造全民精神健康韌性。

第七雙鞋：行動的力量
行動鞋守護者名為「實踐」，他相信行動勝於空談，他帶領團隊深入社區，主動接觸那些可能需要幫助的人，通過心靈溫度計等工具進行心理健康篩檢，並提供適當的支持與資源。

第八雙鞋：連結的橋樑
連結鞋守護者名為「和諧」，她專注於促進人際關係，她倡導「三五成群」的理念，鼓勵人們建立穩固的人際網絡，尤其是針對孤獨老人和高風險青少年等標地群體。

第九雙鞋：反思的步伐
反思鞋守護者名為「省思」，他認為每次危機都是一次學習與改進的機會，對此，他提醒城市居民反思社會對於成功、競爭與排名的過度強調，並且呼籲尊重失敗或怯志者的尊嚴，為他們提供重新站起來的機會。

第十雙鞋：韌性的腳印
韌性鞋守護者名叫「堅毅」，他致力於提升人們面對困難時的心理韌性，對此，他推動「腦力保養」計畫，幫助人們在生活壓力中找到衡平之道，同時，倡導去除心理健康污名化的社會微歧視，使求助變得更加自然。

結局：心靈之谷的新篇章
在這十位守護者的不懈努力下，「心靈之谷」逐漸成為一個充滿關懷與支持的地方，居民們不再因孤獨而迷失，也不再因挫敗而絕望，他們學會了在困難中尋找希望，進而在失敗中重建自我。

這一則寓言故事告訴我們，精神健康不僅是個人的責任，更是整個社會共同努力的結果，只有當我們每個人都戴上自己的思考帽、穿上行動鞋，用理性、情感、創意與韌性共同應對挑戰，才能真正建立一個自信、和諧且充滿希望的健康社會。

請記住：若能先學會接納自己，也許就能找到屬於您的意義，真正的價值，也不在於被多少人看見，而是自己能否看見別人，以及是否願意伸出援手，來為他人和這個社會多做些什麼。

（本文的撰寫構思取材中時電子報，2026.01.20：「精神健康10大新聞出爐！北車隨機傷人案奪冠，家揭隱憂」）
（本文並同步刊登在晴天社會福利協會官網）
（本文的著作財產權經王順民授權歡迎轉載）