王順民
中國文化大學社會福利學系教授
中華民國晴天社會福利協會創會理事長
桃園市愛力社會福利協會創會理事長
電子發票愛心碼9595995、9595520

前情提要：
LINE TODAY在首頁進行「大掃除時，你的「斷捨離」有多果斷？」網路投票，截至2月2日中午12時有超過1.7萬名網友參與，33.3%的網友表示「果斷丟棄型（一年沒用就清）」，30.3%的網友則認為是「捨不得型（覺得以後會用）」，18%的網友「轉贈回收型（送人或回收）」，17%的網友「先收再說型（眼不見為淨）」。

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在一個繁忙的城市裡，年節的腳步悄然逼近，人們開始準備大掃除，期待在新的一年裡迎接清爽的生活，然而，這座城市的居民們卻是陷入了斷捨離的清掃困境，因為許多人面對堆積如山的物品，感到無從下手，甚至於被情感和記憶牽絆，而難以果斷取捨。

一天晚上，「阿莫」小姐在家中翻找著舊物，企圖整理出一個清晰的空間，她的衣櫃裡塞滿了幾年未曾穿過的衣物，抽屜裡藏著早已忘記用途的小物件，她嘆了口氣，自語道：“為什麼每次大掃除都這麼痛苦啊？丟不掉，也收不完……”

就在此時，一盞古老的阿拉丁神燈突然出現在她面前，燈身閃著微微的金光，彷彿在召喚她，阿莫小姐驚訝地拿起神燈，輕輕擦拭了一下，剎那之間，燈中冒出一陣煙霧，一位身著華麗袍子的神燈精靈出現了。

“尊敬的主人，我是『斷捨離』精靈，能幫助你解決生活中的物品困擾。”，精靈微笑著說。

阿莫小姐半信半疑地問：“真的嗎？那你能幫我把這些東西整理好嗎？”

精靈點點頭：“但整理並非只是物品的移動，而是心靈的選擇，因為每件物品都有它的故事，妳需要學會如何面對它們。”

精靈揮動手中的魔杖，阿莫小姐突然感覺自己被帶到了一個奇妙的世界，這裡有四個不同的場景，每個場景都象徵著一種斷捨離方式。

第一幕：果斷丟棄型——沙漠中的決策之地
阿莫小姐站在一片空曠的沙漠中，面前有一座沙丘，上面堆滿了各式各樣的物品，精靈告訴她：“這是果斷丟棄型的世界，一件物品若一年未曾使用，就該果斷丟棄它啊!”

她看著如同沙丘上的物品，有些是過季的衣服，有些是早已失去用途的小家電，她感到一絲不捨，但還是試著將手中的物品丟進沙漠深處，每丟一件，她的心情都感到輕鬆了一分。

然而，她也發現，有些物品似乎並非那麼容易決定取捨丟棄。“這些東西真的沒有價值了嗎？”，她心中仍有疑惑，畢竟，不捨是正常的，但人生需要空間去迎接新的可能。

第二幕：捨不得型——記憶湖泊
接著，她來到了一片湖泊，湖水清澈見底，每件漂浮在湖面的物品都映射著她過去的記憶，一件舊毛衣讓她想起寒冬裡母親為她編織的溫暖；一本泛黃的書頁更是記錄著她曾經年少時的夢想天光。

“這是捨不得型的世界，每件物品都承載著情感與記憶。”，精靈解釋說道，“但記憶並非依賴物品存在，它們早已融入你的生命。”

阿莫小姐試著將一些物品放入湖中，但湖水並未吞噬它們，而是將它們化作一道道光芒，升向天空，她終於明白了，有些記憶是可以放手的，但是，仍然會繼續陪伴著她，重點是反思自己是否也因為情感而無法真正的放手。

第三幕：轉贈回收型——森林中的分享之地
她被帶到了一片茂密的森林，樹上掛滿了各種被整理出的物品，森林裡的居民正在挑選適合自己的物品，臉上洋溢著喜悅。

精靈說：“這是轉贈回收型的世界，妳的物品可以找到新的主人，繼續它們的生命旅程。”

阿莫小姐開始將一些自己不再需要，但仍有價值的物品掛到樹上，一位小女孩拿起她的一件舊玩具，露出了開心的笑容；另外一位老人則是挑選了一本書，感激地點頭。

“原來，分享也是一種美好的選擇!”，她心中感到溫暖。“轉贈和回收也是一種智慧，它讓物品得以延續生命，也減少了浪費，這更是一種社會責任，可以為環境盡一份力。”、“捐贈是一種分享，也是一種解脫，少了的是負擔，多了的是一種心靈的放鬆。”

第四幕：先收再說型——南瓜車上的逃避之旅
最後，她登上一輛南瓜車，車內堆滿了各式各樣未整理好的物品，車子行駛在一條狹窄的小路上，隨著車速加快，車內的混亂也越來越嚴重。

“這是先收再說型的世界，看似眼不見為淨，但混亂終究會回到你身邊。”，精靈語重心長地說。

阿莫小姐看著車內堆積如山的雜物，感到無比壓迫，她領悟到，逃避並不能解決問題，只會讓壓力越積越多，對於那些暫時無法放手的物品，應該是要給自己時間去適應，而不是一昧地逃避。

結局：斷捨離心靈之旅
經歷了四個場景後，阿莫小姐回到了自己的家中，看著眼前的雜物，她不再感到焦慮，而是充滿了信心。

精靈微笑道：“斷捨離並非只是整理物品，而是整理你的內心，果斷丟棄、捨不得、轉贈回收、先收再說，每種方式都有其適合的情境，但是，真正重要的是，妳要學會面對自己的消費習慣、情感依賴，以及逃避心理。”

阿莫小姐點點頭，她開始制定自己的整理計畫：先將長期未使用的物品果斷丟棄，再將有價值但自己不需要的物品轉贈給他人；至於，那些承載著深厚記憶的物品，她會用心挑選出真正重要的留下來，而不再讓它們成為生活中的負擔。

後記：年節文化與社會壓力
年節大掃除並非單純的家庭活動，而是一種深植於文化社會學中的儀式性行為，它承載著家庭凝聚力、社會認同以及文化傳承的重要意涵，然而，在現代社會中，大掃除往往演變成一種壓力來源，乃甚至於成為消費主義和過度囤積行為的延伸，以此觀之，年節大掃除就不僅是單純的個人行為，更是一種文化現象，著實反映出我們對於生活秩序、社會規範以及自我認知的追求。

冀此，正如寓言故事中的精靈所揭示，我們需要反思的不僅是如何整理物品，更是如何面對年節文化所帶來的心理壓力和從眾衝擊，在消費主義盛行的時代，我們應該重新審視自己的購買行為，減少不必要的消費，以降低環境負擔與心理壓力。

至於，可行的具體建議與行動計畫，包括：
1.建立整理標準：設定明確的時間界限，如「三個月未使用就清理」，以果斷取捨。
2.推動分享文化：透過社區活動或網路平台，鼓勵物品分享與回收。
3.減少消費慾望：培養自制力，避免衝動購買。
4.簡化年節儀式：減少繁瑣的大掃除流程，以更輕鬆愉快的方式迎接新年。
5.提升環保意識：優先考慮可回收或環保處理方式，減少浪費。

透過這些方式，我們當可在年節大掃除中，重新找回生活秩序和心靈平衡，也能以更健康、更可持續的方式迎接新的一年。誠然，我們每個人都擁有改變生活的力量，需要的是如何找到適合自己的方法。

請記住：第一，您為什麼總是捨不得丟掉這些物品？第二，您是否明白這些物品對您的真正價值？以及，第三，您是否準備好迎接一個更簡單、更輕鬆的新生活？

（本文的撰寫構思取材LINE TODAY，2026.02.01：「大掃除斷捨離怎麼做？網友各有整理方法」）
（本文並同步刊登在晴天社會福利協會官網）
（本文的著作財產權經王順民授權歡迎轉載）